為什麼同一件事，我們的第一個念頭常常先往壞處想？認識心理學家 Beck 提出的自動化思考，以及常見的認知扭曲類型，練習覺察想法如何悄悄影響你的情緒與人際關係。

拖延不一定是懶惰，而是「害怕不夠好」在保護你——三個提問，練習看懂拖延背後的自己。

很多人不是「撐不下去」才想諮商，而是走到某個時刻，才發現自己已經撐了很久。 也有更多人卡在另一個問題：不確定自己的困擾算不算「夠大」，值不值得花錢談；或者想穩定地談一段時間，卻擔心負擔不起長期的諮商費用。 如果你也在猶豫這一步，115年度實習諮商心理師方案，或許是一個更容易開始的入口。

為維護諮商服務品質，自7/1起，凡使用補助方案接受諮商服務者，將酌收掛號費新臺幣500元／次。